Blog

Blog

Oefeningen voor thuis om fit de bergen in te gaan

Wandelen in de bergen is prettiger als je fit en mobiel bent. Thuis kun je al heel wat voorbereidende oefeningen doen voor je bergvakantie. Wie flexibel en mobiel is, beweegt makkelijker in de bergen. (meer…)
Lees meer

Mindfulness en heartfulness werkt ècht

De tijdsgeest van nu is een wereld waarin er sprake is van continue verandering. We leven in een haastige tijd. Alles moet beter en sneller. En dan komen er af en toe van die momenten dat je het even niet meer weet. Er wordt veel van je gevraagd en voor dat je het weet voel je spanning en stress. (meer…)
Lees meer

Hoe getraind is jouw personal trainer? 

Hoe getraind is jouw personal trainer?   Het besef dat bewegen goed is voor onze gezondheid maakt dat Personal training populairder is dan ooit. Vooral in de grotere steden schieten de zelfstandig Personal trainers en trainstudio’s de grond uit.Experts waarschuwen: Pas op voor blessures iedereen kan personal trainer worden. Met ForteVital werk ik als Body Engineer met mijn klanten aan resultaat voor…
Lees meer

Jouw lijf als vet verbrandingsmachine!

Jouw lijf als vet verbrandingsmachine! Heb jij thuis ook een kettlebell liggen? Zo’n zwarte kogel met 8, 12, of wellicht 16 kg. De ideale trainingstool om thuis aan je lichaam te werken. Kettlebell’s zijn geschikt voor iedereen, voor zowel vrouwen als mannen en voor elk trainingsniveau.   Waarom kettlebell training goed voor je is?  Het is effectief & efficiënt. Trainen met een kettlebell is gevarieerd. Het helpt je afvallen, je spieren worden sterker en je krijgt er een betere conditie van.  Je rug…
Lees meer